Descubre algunos de los beneficios fundamentales del Aceite de Oliva Virgen Extra y por qué es importante utilizarlo de forma adecuada en nuestra alimentación.
Es un Poderoso Anti- Inflamatorio
Aceite de Oliva Extra Virgen contiene muchos agentes antioxidantes que actúan como ibuprofeno natural, así ya sea tengas un dolor de cabeza o algo mas serio, como enfermedades neurodegenerativas o cancerígenas, el aceite de oliva extra virgen es excelente aceite antiinflamatorio y puede ser consumido en grandes cantidades.
Es una excelente herramienta para el control del peso
Aunque el aceite de oliva es conocido por su contenido en grasa, es importante resaltar que estas son grasas saludables. La grasa monoinsaturada ayuda al cuerpo a descomponer y eliminar la grasa mala acumulada por el exceso de peso.
Reduce la Presión Arterial
Debido a sus polifenoles y ácido oleico, los cuales también brindan propiedades antinflamatorias, el aceite de oliva es conocido por bajar la presión arterial y reduce la hipertensión tanto en hombres como en mujeres.
Te ayuda a mantener una buena salud mental
Un estudio reciente de la Universidad de Navarra España encontró que los participantes que tenían una dieta con alto contenido de grasas transitivas estaban mas propuestos a desarrollar depresión, mientras que los que mantenían una dieta con alto consumo de aceite de oliva eran menos propensos a tener depresión. Además de ayudar a combatir la depresión el aceite de oliva virgen extra también ayuda al funcionamiento congnitivo y reduce el riesgo de demencia.
Ayuda a la absorción del Calcio en el cuerpo
El calcio es un componente importante en mantener huesos saludables pero solo si el cuerpo es capaz de procesarlo bien. El aceite de oliva virgen extra ayuda a la mineralización y calcificación de los huesos por lo tanto ayuda a que el cuerpo absorba eficientemente el calcio.
Mantiene tu colesterol controlado
El aceite de oliva virgen extra aumenta la proporción del colesterol bueno y a la vez reduce la formación del colesterol malo. Compuesto de grasa mono insaturada, el aceite de oliva tiene un alto contenido de grasa saludable y de esta manera mantiene un equilibrio sano en el colesterol corporal.
Es una ayuda natural en la Diabetes
Mientras una dieta baja en carbohidratos es recomendada para aquellos con diabetes con el fin de mantener los niveles de azúcar bajo, mas y mas investigaciones están encontrando que consumiendo aceite de oliva virgen extra puede ayudar a controlar esto también. Es una fuente de grasa mono insaturada que ayuda a mantener buenos niveles de triglicéridos y reduce el riesgo de enfermedades del corazón a aquellos que padecen de diabetes.
Ayuda natural contra el Cáncer
El ácido oleico es una poderosa herramienta que ayuda a combatir ciertos cánceres, especialmente el cáncer de mama, debido a sus propiedades fitoquímicas, las cuales pueden atacar ciertas células cancerígenas.
Es amigo de tu corazón
Un reciente estudio mostró que una dieta rica en aceite de oliva virgen extra mantiene tu corazón saludable y funcionando muy bien, especialmente en la de la tercera edad, debido a su gran contenido de grasa mono insaturada.
Fortalece tu sistema inmune
Aceite de oliva virgen extra, especialmente de alta calidad, provee un alto contenido de antioxidantes como los polifenoles, vitamina E y K, clorofila y carotenoides. Estas características son claves para fortalecer el sistema inmunologico y proteger el cuerpo de los daños de los efectos de los radicales libres.
